うつ病治療中は運転にも気を付けて！【適度に休息することも重要】

車利用時の注意点

集中の切れやすさを考慮

うつ病が社会問題となっていますが、これは誰にでもかかる可能性があり、無関係な人はいないと言えます。発症すると気だるさや無気力感が表出し、車の運転時など集中力が必要な時に大きな障害になります。とくに車の運転をよくする人は、うつ病が事故を招く可能性もあるので、より気を配る必要があるでしょう。うつ病の主な原因はストレスですが、叱責など負担のかかることばかりが原因になるわけではありません。ストレス要因には生活習慣も関わっており、夜更かしなど正常なバランスから外れた生活も体の負担になります。また、就職や結婚、引っ越しなどで生活の環境が変わっても体にとってはストレスになります。体にかかるストレスのほとんどが原因になり得るため、予防や治療のためには生活の見直しも必要です。うつ病の症状の出方には差があります。軽いものでは症状があっても元気な時が多く、抑うつが目立ちません。傍からすると「性格の一部」と誤解されることもあります。重くなると、外出や人付き合いをしなくなるほど無気力になります。人によってはそのまま引きこもってしまうこともあり、早急な治療が必要な状態です。初めは軽くても、ストレスが積み重なるにつれて重症化することも特徴です。日常生活の負担が原因のことからも分かるよう、うつ病予防にはストレスをためないようにすることが大切です。真面目で頑張りやな人は、その性格ゆえに無自覚のうちにストレスをためがちで、発症しやすい傾向にあります。そのほか、管理職や営業職といった人と関わる機会の多い人は、気を遣うことが負担になっていることがあります。体が緊張状態になることが多い人は、総じて発症率が高めです。行きつけ先の病院を探すなど、対策ができるようにしておきましょう。うつ病にかかっていても、集中が必要な時は出てきます。外出に車をよく使う人は、運転をすることも多く、病院に車で行くということもあるでしょう。その時は、集中力が欠けやすいことを念頭に置かなければなりません。うつ病にかかっている時は外部の刺激に気を取られやすいため、なるべく刺激を減らすことが重要です。そのためには、カーナビやラジオの使用を控えましょう。カーナビは映像以外にも音声が使われている物が多く、その音声によって一時的に集中が切れることがあります。ラジオも同様で、音楽番組を聞いている時などに重低音といったよく響く音が聞こえると、そちらに意識が向いてしまうことがあります。一瞬でも集中が途切れると運転ミスの可能性が上がるため、紙の地図を用意するか道順を暗記して出かける方がいいでしょう。また、安全に運転するには適度に休息することも重要です。うつ病の状態では消耗が早く、普段と同じような距離でも疲れがたまります。道中にコンビニなどがあれば、そこで水分補給をするなどしてこまめに休みながら行くと、安全に出かけられます。長い距離を運転する場合は休む回数を増やし、短距離の場合でも一回は休憩を入れる方がいいでしょう。あまりにも体調がすぐれない時は、車の利用を控えることも大事です。うつ病の人が車を利用する時は、どうすれば安全に乗れるかをよく考えることが大切です。健常者より事故に遭う可能性が高いうえ、気が散る要因もたくさんあるためです。体の状態を考え、それに合った方法で外出するようにしましょう。